Domů / Blog

Blog

Výpis článků

Nejtemnější noc v roce
Dnes v 16:03 nastává vzácná chvíle. Zimní slunovrat. Slunce se otáčí zpět a následující půlrok se budou dny prodlužovat a světlo bude přibývat. Slunce je dnes nejníže nad obzorem.
 
IMG_20210219_180947_413
 
V době našich předků byly letní a zimní slunovrat dva nejdůležitější dny v roce. V dnešní době shonu si ho v tom všem předvánočním stresu často ani nevšimneme. Proto nám chci dnes připomenout, jak tento den prožívali lidé v dávných dobách. V dobách, kdy byly lidské životy úzce spjaty s přírodou a vánoce ještě vůbec neexistovaly.
 
Zimní slunovrat byl nadějí na příchod světla. Zrození nového Slunce oslavovali Keltové dvanáct dnů a dvanáct nocí. Po celou tuto dobu hlídali oheň, který nesměl vyhasnout. Sloužil totiž jako ochrana před temnými a zlými silami, které mají podle starých pověr dnes v noci tu největší moc. 
 
Na severu ve starověké Evropě se slavil svátek Yule. Lidé si domů nosili živý strom, aby ochránily duchy dřeva před zimou. Na strom věšeli malé pochoutky jako dary potravin pro duchy a na vrchol stromu dávali pěticípou hvězdu jako symbol pěti živlů - země, oheň, voda, vzduch a vesmírná energie (život). Ze starých pohanských zvyků spojených se slunovratem o mnoho později vyplynuly vánoční tradice, jak je známe dnes. Ve skutečnosti ale se Štědrým dnem nijak nesouvisí.
 
U Slovanů bylo zvykem při večeři prostírat i zemřelým členům rodiny a na jejich počest si i připíjeli. Za zimního slunovratu je totiž hranice mezi naším světem a světem zemřelých otevřena a duše mrtvých se svobodně pohybují po světě. 
 
20251221_123434
 
Zimní slunovrat je klíčovou součástí přirozeného ročního cyklu. V duchovním smyslu nás upomíná, že stará cesta musí skončit, aby mohla začít nová. Toto období představuje naději, že všechno zlé pomine, stíny zmizí a světlo (Slunce) zvítězí nad temnotou. Staré umírá, aby se mohlo narodit nové. 
 
Ať už byl náš letošní rok jakýkoli, oslavujme dnes slunce, které v sobě všichni máme. Zažehněme znovu jeho sílu a udržujme v sobě světlo, aby nezhaslo.   
 
Zacvičte si pár pozdravů slunci. 
Zapalte si svíčku jako symbol ochrany před temnotou.
Dopřejte si klid, meditujte a naslouchejte si.
Sepište si na papír vše, co už chcete odevzdat a papír spalte v ohni.
 
20251221_123420
 
Magické síly jsou nám dnes blíž, než jindy. Zkusme se zastavit, podívat se na oblohu a připomenout si, co se dnes na nebi a na Zemi odehrává. Koloběh pokračuje dál a magické přírodní zákonitosti fungují stále stejně. A na tom jediném skutečně záleží. 
 
 
Číst článek
Deník jako nástroj duševní hygieny
Kdysi dávno jsem mívala takový svůj oblíbený rituál. Každé ráno jsem si v tichosti sedla ke svému sešitu a zatímco jsem popíjela horký čaj, zapisovala jsem si radosti, které mě v uplynulém dni potkaly. Říkala jsem tomu rozjímání. Od té doby, co jsem máma, už to nedělám každý den, ale čas na rozjímání si nacházím docela pravidelně. Má mnoho různých podob, ale psaní jakýchkoli zápisků stále patří k mým oblíbeným činnostem, které mají úžasný vliv na moji náladu.
 20251107_100534
  
 Někdy si potřebuju srovnat myšlenky nebo se o něčem důležitém rozhodnout. A tak se z toho vypisuju, dokud nemám jasno. Někdy mám pocit, že se trochu ztrácím a potřebuji si připomenout a znovu sepsat svoje cíle. A dost často mám náladu psát seznamy věcí, na které se těším. To miluju. 
 
Psaní deníku pomáhá třídit myšlenky, podporuje kreativitu, učí vyjadřovat pocity a pomáhá určovat priority. Terapeutické účinky psaní deníku potvrzují odborné studie i zkušenosti psychologů. Když si pravidelně děláme čas sami na sebe, lépe potom chápeme svoje pocity a uvědomujeme si souvislosti, které by nám jinak unikly. Je to ideální nástroj sebepoznání. Pokud nás něco trápí, už samotné sepsání pocitů na papír má blahodárné účinky na naše duševní zdraví. Tato pravidelná chvilka klidu nás vede k zastavení, zpomalení, k prožívání přítomného okamžiku. A to jsou přesně věci, které na tom mám tak ráda. Je to zaručená chvilka jenom pro mě. Můj čas. 
 
Kromě toho je to také skvělý start do nového dne. To, jakým způsobem začne náš den, ovlivní celý jeho průběh a naši náladu. Proto se vždycky snažím, aby moje ráno bylo klidné, pozitivní, pomalé, příjemné. Zkuste si každé ráno najít pár minut na srovnání myšlenek a třeba jen pouhé sepsání pozitiv uplynulého dne. Uvidíte, že se váš den nastartuje úplně jinak a podle toho bude taky plynout.
 
20251107_095819
 
Jsem zvyklá si každý měsíc dávat nějaké cíle nebo alespoň plány. Nebývá to nic velkého ani převratného, většinou to jsou jen drobnosti, které chci splnit. Věci, ke kterým se dlouho přemlouvám nebo věci, které chci vyzkoušet. Občas se to týká i nějakých změn sama na sobě, na kterých chci zapracovat. Vždycky si to ale potřebuju napsat do deníku, abych si to správně zformulovala. Když si cíle napíšu, mám pocit, že je tak více posílím a dám jim větší důraz. Protože co je psáno, to je dáno. 

Psaní rukou má navíc pozitivní dopad na náš mozek i duševní zdraví. Je náročnější, než psaní na klávesnici. Není tolik monotónní, takže rozvíjí naši kreativitu a aktivuje centra mozku. Posiluje paměť a zlepšuje způsob vyjadřování, protože se musíme soustředit na formulaci textu i na pravopis. Díky tomu nemůžeme při psaní spěchat a nejsme tolik zbrklí. Psaní rukou je prostě forma relaxace. 
 
20251107_095744
 
A jak s psaním deníku začít?
  1. Pořiďte si krásný zápisník, který vás bude lákat svým vzhledem a budete se těšit, až do něj něco zapíšete. Stejně důležité je i pero, se kterým se vám bude dobře psát. 
  2. Na psaní si vyhraďte každý den konkrétní dobu a berte to jako příjemný rituál.
  3. Pokud ze začátku nevíte, o čem byste psali, zvolte si nějaké téma, které vás povede. Na Pinterestu si můžete zadat "journaling prompts", kde najdete obrovské množství tipů.

Deník má tu kouzelnou moc, že nám může pomoci s čímkoli, co zrovna potřebujeme. Je jenom na nás, co si vybereme.

Jak to máte vy? Píšete si deník?

Číst článek

Ovládací prvky výpisu

2 položek celkem